Ahoj,

jmenuji se David Tomšík a jsem jedením z Vás - běžec.

Dovolte abych Vás požádal o vyplnění následujícího formuláře, který poslouží jak zdroj informací pro moji bakalářskou práci na téma Výživa maratónce - "zeď" aneb vyčerpání svalového a jaterního glykogenu.

Jedinou podmínkou pro vyplnění dotazníkového formuláře je, že jste již alespoň jeden maratón běžel(a), anebo že se chystáte absolvovat svůj první maratón letos a pilně se na něj připravujete.

Dotazník je anonymní. Odpovídejte pouze na otázky, ke kterým máte co říct. Nejprve zaškrtněte zaškrtávací tlačítko (checkbox), čímž se umožní zápis textu odpovědi vpravo od zaškrtávacího tlačítka. Na konci většiny oddílů, je textové pole, do kterého je možno se vyjádřit k dané problematice vlastními slovy v libovolné šíři.

Děkuji Vám všem za vaši pomoc. Odměnou Vám bude dobrý pocit ;) a pro všechny co řádně vyplní emailovou adresu i elektronická kopie bakalářské práce po její úspěšné obhajobě.

Hodně zdaru při běhu i v životě!

S díky David Tomšík

david.tomsik@mail.muni.cz

English version

Hi,

my name is David Tomsik I am one of you - runner.

Let me ask you for filling following form, which is going to be the source of my bachelor work with topic Nutrition of marathon runners - "wall" alias an exthaust of muscle and liver glycogen.

There is only one condition to fill the form, you have already run a marathon, or you are going to pass your first marathon this year and you are working hard on the preparation.

Form is anonymous. Answer just question, which you have . Check a checkbox at the first whereby it let you enter text of your answer to input on the right of the checkbox. In the end of every part of the form is textarea where you may expres one's opinion of actual topic.

Thank you very much for your help. Good feel will be fee for you ;) everyone who fill correctly an email address will receive my final work after it's success defending.

I wish you all good to your runs and hole life!

David Tomšík

david.tomsik@mail.muni.cz


Osnova / Synopsis

  • Výživa v průběhu přípravného období / Nutrition during a preparation stage
  • Výživa 7 dní před startem maratónu / Nutrition 7 days befor a marathon start
  • Výživa 24 hodin před startem maratónu / Nutrition 24 hours befor a marathon start
  • Výživa v průběhu maratónu / Nutrition during a marathon race
  • Výživa po maratónu / Nutrition after a marathon race
  • Celkový pohled na výživu / Global look at a nutrition
  • Vývoj výživy / Development of a nutrition
  • Zdraví / Health
  • Maratónské zkušenosti / Marathon skills
  • Osobní údaje pro statistické účely / Personala data due statistical analysis
  • Přeji si zaslat hotovou práci / I wish receive the final work

      Zvolte si jazyk:

Výživa v průběhu přípravného období / Nutrition during a preparation stage
běžné potraviny / common foodstuffs jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Sportovní nápoje / sport drinks
hypotonické (nápoje s osmolalitou (hustotou) nižší než 250 mmol/l)
hypotonic (drinks of density lower than 250 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
isotonické (nápoje s osmolalitou podobné krvi - přibližně 290 mmol/l)
isotonic (drinks of density equal to a blood - approximately 290 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
hypertonické (nápoje s osmolalitou vyšší než 340 mmol/l)
hypertonic (drinks of density higher than 340 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
vlastní (připravuješ si vlastnoručně míchané nápoje?)
home made (Do you prepare drinks based on your own formula?)		 jakého složení?
of what constitution?
kdy a kolik?
when and how much?
jiné / others jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Další doplňky / Other supplements
Energetické gely / Energy gels jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Energetické tyčinky / Energy bars jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Sacharidy / Carbohydrates jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Bílkoviny / Proteins jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Aminokyseliny / Amino acids jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Vitamíny / Vitamins jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Minerály / Minerals jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Karnitin / Carnitin jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Kreatin / Creatin jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Stimulanty / Stimulants jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Antioxidanty / Antioxidants jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Kloubní výživa / Articular supplements jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
vlastní / home made jakého složení?
of what constitution?
kdy a kolik?
when and how much?
jiné / others jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Doplňující informace o výživě v přípravném období, speciálity, taktiky, rutiny, rituály. Volný popis výživových zvyklostí v přípravném období.
Completive informations about nutrition during a preparation stage, specialities, routine, observance, etc. Free description of a nutrition practice
during a preparation stage.
 
Výživa 7 dní před startem maratónu / Nutrition 7 days befor a marathon start
běžné potraviny / common foodstuffs jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Sportovní nápoje / sport drinks
hypotonické (nápoje s osmolalitou (hustotou) nižší než 250 mmol/l)
hypotonic (drinks of density lower than 250 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
isotonické (nápoje s osmolalitou podobné krvi - přibližně 290 mmol/l)
isotonic (drinks of density equal to a blood - approximately 290 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
hypertonické (nápoje s osmolalitou vyšší než 340 mmol/l)
hypertonic (drinks of density higher than 340 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
vlastní (připravuješ si vlastnoručně míchané nápoje?)
home made (Do you prepare drinks based on your own formula?)		 jakého složení?
of what constitution?
kdy a kolik?
when and how much?
jiné / others jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Další doplňky / Other supplements
Energetické gely / Energy gels jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Energetické tyčinky / Energy bars jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Sacharidy / Carbohydrates jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Bílkoviny / Proteins jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Aminokyseliny / Amino acids jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Vitamíny / Vitamins jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Minerály / Minerals jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Karnitin / Carnitin jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Kreatin / Creatin jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Stimulanty / Stimulants jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Antioxidanty / Antioxidants jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Kloubní výživa / Articular supplements jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
vlastní / home made jakého složení?
of what constitution?
kdy a kolik?
when and how much?
jiné / others jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Doplňující informace o výživě týden před maratónem, speciálity, taktiky, rutiny, rituály. Volný popis výživových zvyklostí týden před maratónem.
Completive informations about nutrition 7 days before a marathon start, specialities, routine, observance, etc. Free description of a nutrition practice 7 days before a marathon start.
 
Výživa 24 hodin před startem maratónu / Nutrition 24 hours befor a marathon start
běžné potraviny / common foodstuffs jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Sportovní nápoje / sport drinks
hypotonické (nápoje s osmolalitou (hustotou) nižší než 250 mmol/l)
hypotonic (drinks of density lower than 250 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
isotonické (nápoje s osmolalitou podobné krvi - přibližně 290 mmol/l)
isotonic (drinks of density equal to a blood - approximately 290 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
hypertonické (nápoje s osmolalitou vyšší než 340 mmol/l)
hypertonic (drinks of density higher than 340 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
vlastní (připravuješ si vlastnoručně míchané nápoje?)
home made (Do you prepare drinks based on your own formula?)		 jakého složení?
of what constitution?
kdy a kolik?
when and how much?
jiné / others jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Další doplňky / Other supplements
Energetické gely / Energy gels jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Energetické tyčinky / Energy bars jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Sacharidy / Carbohydrates jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Bílkoviny / Proteins jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Aminokyseliny / Amino acids jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Vitamíny / Vitamins jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Minerály / Minerals jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Karnitin / Carnitin jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Kreatin / Creatin jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Stimulanty / Stimulants jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Antioxidanty / Antioxidants jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Kloubní výživa / Articular supplements jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
vlastní / home made jakého složení?
of what constitution?
kdy a kolik?
when and how much?
jiné / others jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Doplňující informace o výživě 24 hodin před maratónem, speciálity, taktiky, rutiny, rituály. Volný popis výživových zvyklostí 24 hodin před maratónem.
Completive informations about nutrition 24 hours before a marathon start, specialities, routine, observance, etc. Free description of a nutrition practice 24 hours before a marathon start.
 
Výživa v průběhu maratónu / Nutrition during a marathon race
běžné potraviny / common foodstuffs jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Sportovní nápoje / sport drinks
hypotonické (nápoje s osmolalitou (hustotou) nižší než 250 mmol/l)
hypotonic (drinks of density lower than 250 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
isotonické (nápoje s osmolalitou podobné krvi - přibližně 290 mmol/l)
isotonic (drinks of density equal to a blood - approximately 290 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
hypertonické (nápoje s osmolalitou vyšší než 340 mmol/l)
hypertonic (drinks of density higher than 340 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
vlastní (připravuješ si vlastnoručně míchané nápoje?)
home made (Do you prepare drinks based on your own formula?)		 jakého složení?
of what constitution?
kdy a kolik?
when and how much?
jiné / others jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Další doplňky / Other supplements
Energetické gely / Energy gels jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Energetické tyčinky / Energy bars jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Sacharidy / Carbohydrates jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Bílkoviny / Proteins jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Aminokyseliny / Amino acids jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Vitamíny / Vitamins jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Minerály / Minerals jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Karnitin / Carnitin jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Kreatin / Creatin jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Stimulanty / Stimulants jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Antioxidanty / Antioxidants jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Kloubní výživa / Articular supplements jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
vlastní / home made jakého složení?
of what constitution?
kdy a kolik?
when and how much?
jiné / others jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Doplňující informace o výživě během maraténu, speciálity, taktiky, rutiny, rituály. Volný popis výživových zvyklostí v průběhu maratónu.
Completive informations about nutrition during a marathon race, specialities, routine, observance, etc. Free description of a nutrition practice during a marathon race.
 
Výživa po maratónu / Nutrition after a marathon race
běžné potraviny / common foodstuffs jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Sportovní nápoje / sport drinks
hypotonické (nápoje s osmolalitou (hustotou) nižší než 250 mmol/l)
hypotonic (drinks of density lower than 250 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
isotonické (nápoje s osmolalitou podobné krvi - přibližně 290 mmol/l)
isotonic (drinks of density equal to a blood - approximately 290 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
hypertonické (nápoje s osmolalitou vyšší než 340 mmol/l)
hypertonic (drinks of density higher than 340 mmol/l)		 jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
vlastní (připravuješ si vlastnoručně míchané nápoje?)
home made (Do you prepare drinks based on your own formula?)		 jakého složení?
of what constitution?
kdy a kolik?
when and how much?
jiné / others jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Další doplňky / Other supplements
Energetické gely / Energy gels jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Energetické tyčinky / Energy bars jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Sacharidy / Carbohydrates jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Bílkoviny / Proteins jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Aminokyseliny / Amino acids jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Vitamíny / Vitamins jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Minerály / Minerals jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Karnitin / Carnitin jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Kreatin / Creatin jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Stimulanty / Stimulants jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Antioxidanty / Antioxidants jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Kloubní výživa / Articular supplements jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
vlastní / home made jakého složení?
of what constitution?
kdy a kolik?
when and how much?
jiné / others jaké?
which?
kdy a kolik?
when and how much?
Doplňující informace o výživě během maraténu, speciálity, taktiky, rutiny, rituály. Volný popis výživových zvyklostí po maratónu.
Completive informations about nutrition after a marathon race, specialities, routine, observance, etc. Free description of a nutrition practice after a marathon race.
 
Celkový pohled na výživu / Global look at a nutrition
Sumarizace výživové strategie a zvyklostí.
Summarization of nutirion habits and tactics.
 
Vývoj výživy / Development of a nutrition
Popiš, jak se tvá výživa, výživové zvyklosti a taktiky postupem času vyvíjeli.
Describe, how was your nutrition, nutirion habits and tactics developed during time.
 
Dbáš na svou výživu i mimo maratónskou přípravu?
Do you care about your nutrition even out of a marathon preparation		 jak?
how?
Zdraví / Health
S jakými zdravotními problémy v souvislosti s maratónem máte zkušenosti.
potíže / troubles popište
describe
spojitost s výživou, jak?
relationship with a nutrition, how?
Doplňující informace o zdravotních problémech a jejich případných
spojitostech s výživou.
A completive informations about health problems and their relationship
with a nutrition.
 
Maratónské zkušenosti / Marathon skills







Osobní údaje pro statistické účely / Personala data due statistical analysis:
Pohlaví / Gender
muž / male
žena / female


Přeji si zaslat hotovou práci / I wish receive the final work